ストレッチポール®で体感できる3つの効果とカラダの変化

コアコンディショニングのためのおススメツール３選の記事では、コアコンディショニングにおススメのツールを紹介しました。

今回の記事は、ストレッチポール®で体感できる3つの効果とカラダの変化について紹介します。

内容は、日本コアコンディショニング協会（JCCA）のセミナーテキストとストレッチポール®スタートブックを参考にしています。

ストレッチポール®について

ストレッチポール®は、日本のトップトレーナーたちが、アスリートの声に耳を傾けて、

自分で簡単にセルフコンディショニングができるために開発されたツールです。

詳しくはこちらの記事をご覧ください。

コアコンディショニングのためのおススメツール3選

2019年2月6日

ストレッチポール®で得られる3つの効果

ストレッチポール®で得られる代表的な効果を3つ紹介します。

筋肉がゆるむ

ストレッチポール®に乗ったとき、自分の腕の重みで胸が開き、呼吸が楽になります。

楽な呼吸は、副交感神経を刺激して、カラダをオフモードに切り替えます。オフモードになった脳は、筋肉に休むように指令を出します。

この無意識におこるカラダの変化で、筋肉がゆるみます。

背骨が整う

ストレッチポール®に乗ったとき、ポールが背骨と骨盤を支え、カラダのＳ字カーブを整えます。

ポールに乗って脱力した姿勢は、背骨を中心に手足の重みが左右にかかります。筋肉がゆるんだ状態で手足の重みがかかることで、関節がバランスをとろうとして元の位置に戻ろうとします。

この無意識におこるカラダの変化で、背骨が整います。

睡眠の質が上がる

ストレッチポール®に乗ったとき、楽な呼吸が体感できます。

この楽な呼吸は、脳を刺激して副交感神経を優位にします。副交感神経が優位な状態でベットに入ると、深い眠りにつくことが可能です。深い眠りは、疲れたカラダを回復させます。

そして、目覚めた時のスッキリ感は、体感したヒトにしかわからない感覚です。

低反発や高反発マットレス、マクラなど様々な快眠グッズがありますが、それらとは違う感覚が得られます。

引用：ストレッチポール®公式ブログより

体感できるカラダの変化について

ストレッチポール®にのることで体感できるカラダの変化をご紹介します。

内容は、私自身の体験談とストレッチポール®を購入した時の付属スタートガイドブックの内容を引用させていただきます。

私の体験

たった１０分で効果を実感。

JCCAセミナーを受講して、ストレッチポール®にはじめてのりました。最初は、左の腰に違和感があったのですが、講師の方から、

「脱力して自分の楽な姿勢でゆったりしてください」と声を掛けられました。

その後、簡単なエクササイズを行いました。すると、左腰の違和感はなくなっていました。

この経験が、当サイトを運営するきっかけとなったのです。（詳しくはわたくしのプロフィールをご覧ください)

体験者の感想１

実感できるから続けられます。

ストレッチポール®から降りた後、背中が床にぺったりつく感覚に一番驚きました。背筋もしっかり伸びてスッキリ。ストレッチポールをはじめてからは、常に姿勢を意識できるようになりました。

引用：ストレッチポール®スタートブックより

体験者の感想２

肩こりもなく快適な日々を送っています。

年々慢性化していく肩こりに対処する方法もなく、その状態が普通だと思っていたとき、ストレッチポールの存在を知りました。

毎日欠かさずエクササイズを行うようにしたところ、いつしか肩こりもなくなり、今は快適な日々を送っています。

引用：ストレッチポール®スタートブックより

体験者の感想３

寝てしまいそうなほどリラックスできます。

骨盤の左右差があるのが気になっていましたが、ストレッチポール®を使用してからは、左右のバランスが整ってきたように感じます。

肩や首の張り感やコリがあるときも、ストレッチポール®を使用してゆるめたりほぐす方法を知って、自分で対処できるのがとても良いです。

今では使用するだけでリラックスできるので、そのままポールの上で寝てしまいそうになるほどです。

引用：ストレッチポール®スタートブックより

まとめ

この記事では、ストレッチポール®で体感できる３つの効果とカラダの変化について紹介しました。

この記事でコアコンディショニングに興味を持っていたけると最高にうれしいです。

では、最後までご覧いただき、ありがとうございました。