腰痛タイプ診断｜あなたの原因を1分でチェック【再発を防ぐ第一歩】

腰痛がなかなか改善しない、何度も繰り返してしまう…。
そんなお悩みを抱えていませんか？

実は腰痛は、「原因が人によって違う」ため、合っていない対策を続けていると改善しにくくなります。

まずはご自身の腰痛タイプを知ることが、改善への第一歩です。

この記事では、簡単な質問に答えるだけであなたの腰痛の原因タイプをチェックできます。

1分でできるので、ぜひ試してみてください

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あなたの腰痛タイプをチェック

「なぜ良くならないのか？」その原因は、人によって異なります。まずはあなたの状態を確認してみましょう。

3つの質問に答えるだけでOKです

質問①：どんな時に腰が痛くなりますか？

質問②：普段の生活で当てはまるものは？

質問③：これまでの状態は？

診断結果｜あなたの腰痛タイプは？

※当てはまるアルファベットが多いものを確認してください

Aが多かった方｜寝具・寝方タイプ

朝の腰痛は、マットレスや寝姿勢が原因の可能性があります。

特に「起きたときに痛い」という方は、寝ている間に腰へ負担がかかっているケースが多いです。

Bが多かった方｜姿勢・デスクワークタイプ

長時間の座り姿勢や猫背が原因で、腰に負担がかかっています。

特にデスクワーク中心の方は、姿勢の崩れが大きく影響している可能性があります。

Cが多かった方｜動作・使い方タイプ

身体の使い方やフォームに問題がある可能性があります。

運動や日常動作の中で、特定の部位に負担が集中しているケースです。

Dが多かった方｜体幹・再発タイプ

腰を支える力が弱く、負担が集中している可能性があります。

「何度も繰り返す」「原因がわからない」という方に多いタイプです。

腰痛改善のポイント｜タイプを知ることが第一歩

腰痛は人によって原因が異なるため、「自分のタイプに合った対策」を行うことが重要です。

まずは今回の診断結果をもとに、ご自身の腰痛の原因を理解することから始めてみてください。

タイプ別に適切な対策を行いましょう

今回の診断では、簡単な質問をもとにあなたの腰痛タイプを判定しました。

それぞれのタイプごとに原因や対策が異なるため、まずは該当する記事を確認してみてください。

👉 寝具・寝方タイプの方

👉 姿勢・デスクワークタイプの方

👉 動作・使い方タイプの方

👉 体幹・再発タイプの方

腰痛は「組み合わせ」で改善していきます

どのタイプであっても共通して言えるのは、1つの対処だけでは改善しにくいということです。

腰痛を根本から改善するためには、

この3つをバランスよく行うことが大切です。

改善方法をまとめて見る（※ハ②記事公開予定）

自分で改善するのが不安な方へ

「自分のタイプはわかったけど、何から始めればいいかわからない」という方も多いと思います。

自己流で続けてしまうと、かえって悪化してしまうケースもあります。

一度しっかりと身体の状態を確認することで、あなたに合った改善方法が明確になります。

※無理な勧誘はありません

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