腰痛が再発する人の共通点5つ｜なぜ繰り返してしまうのか？

「一度良くなったのに、また腰痛が出てきた…」そんな“腰痛の再発”に悩んでいませんか？実は、腰痛を繰り返してしまう方にはいくつかの共通点があります。

この記事では、理学療法士の視点から腰痛が再発する人の共通点を分かりやすく解説します。

腰痛が再発する人の共通点5つ

腰痛が再発する人には、①痛みがなくなると何もしない　②姿勢を意識できない　③体幹がうまく使えていない　④動き方にクセがある　⑤「その場の対処」だけでおわってる、という共通点があります。

①痛みがなくなると何もしなくなる

痛みがあるときはケアをするけれど、良くなると何もしなくなる。この状態だと、根本が変わっていないため同じ原因で腰痛が再発しやすくなります。

②姿勢を意識できていない

日常生活の中で、

こうした姿勢が続くと、腰に負担がかかり続けます。一時的に改善しても、姿勢が変わらなければ再発につながります。

③体幹がうまく使えていない

腰痛を防ぐためには、体幹で体を支えることが重要です。しかし、

この状態だと、動くたびに腰に負担がかかり、再発しやすくなります。

④動き方にクセがある

日常の何気ない動作も大きな原因です。

こうした動きにクセがあると、毎日の積み重ねで腰に負担が蓄積します。

⑤「その場の対処」だけで終わっている

多くの場合、

などで楽になることはあります。しかし、原因にアプローチしなければ、腰痛は再発しやすい状態のままです。

再発を防ぐために必要なこと

腰痛の再発を防ぐためには、原因から整えることが重要です。具体的には

この3つを継続していくことで、再発しにくい体に変わっていきます。

ジクヅクリの考え方

ジクヅクリでは、腰痛を「その場で楽にすること」だけでなく、再発しない体づくりを大切にしています。

この3つを組み合わせて、根本から体を変えていきます。次の３つのうち一つでも当てはまる方は、ご相談ください。

もし当てはまる場合は、体の使い方やバランスに原因がある可能性があります。

「腰痛を防ぐ正しい姿勢についてはこちら」

初回体験のご案内

ジクヅクリでは初回に、

を丁寧に確認し、なぜ再発しているのかを分かりやすくお伝えします。無理に通っていただくことはありません。まずはご自身の体の状態を知ることから始めてみませんか？

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