姿勢を整え、動ける身体をつくる
ジクヅクリでは、「整える × 鍛える × 動かす」を軸に、姿勢改善とコアトレーニングを組み合わせたメソッドで身体づくりを行っています。
肩こり・腰痛などの慢性的な不調から、スポーツパフォーマンス向上まで、あなたの目的に合わせたサポートをご用意しています。
リカバリーコース
JCCA認定トレーナー又はそれに準ずる運動資格を有するトレーナーが、姿勢改善・リカバリープログラムを提供します。
こんな方にオススメ
- 肩こり・腰痛・猫背・反り腰が気になる
- 長時間のデスクワークで身体が重い
- 呼吸が浅く、疲れが抜けにくい
内容
- ストレッチポールを使ったエクササイズで全身の歪みを整えます
- 呼吸・骨盤・肩甲骨を中心にアプローチし、正しい姿勢の土台を再構築
- 日常動作が楽になる、軽やかな身体づくりをサポート
期待される効果
- 姿勢の安定と全身のバランス改善
- 呼吸が深くなり、疲労が回復しやすい身体へ
- 日常動作がスムーズになり、軽やかに動ける身体へ
ボディメイクコース
ENCOMPASS トレーナー又はそれに準ずる運動資格を有するトレーナーが、パフォーマンスアップ・ボディメイクプログラムを提供します。
こんな方におススメ
- 競技パフォーマンスを高めたい
- ケガを予防しながら強く動ける身体をつくりたい
- ボディラインを引き締めたい・姿勢から美しくなりたい方
内容
- 「エンコンパス」を用いた体幹強化トレーニング
- 正しい姿勢と軸を維持した動作を反復練習
- ボディメイクプログラム（姿勢×筋バランス調整）
期待される効果
- スイング・投球・ジャンプ動作の安定
- 体幹の出力向上によるスピード・パワーUP
- 引き締まったボディラインと美しい姿勢を獲得
リハビリコース
理学療法士などの医療系国家資格保持者 が筋肉の緊張・神経の疲労をリセットし、回復を促す安心・安全なコンディショニングプログラムです。
こんな方におススメ
- 慢性的な肩こり・腰痛・疲労に悩む方
- ケガや手術のあと、体を動かすことに不安がある方
- 手術を勧められたが手術は怖い。でもこのままも不安…
内容
- 姿勢・呼吸の再教育
- 軽い動作＋リラクゼーションストレッチ
- ADL復帰・競技復帰に向けたコーディネーショントレーニング
期待される効果
- 筋肉・神経の回復促進
- 自律神経の安定と睡眠の質向上
- 姿勢・呼吸の改善による自然な動作の回復
体験・予約案内
まずは初回体験で、「自分の身体の変化」を感じてくださ