健康なカラダは体幹の動きと姿勢がポイント

カラダの不調でこんなお悩みはありませんか？

しっかりストレッチしているのに肩や腰が痛くなるのはなぜ？

体幹の動きが硬くて一部の関節に負担がかかる動きを繰り返しているからかもです

治療院に通っているのに痛みが再発するのはなぜ？

痛みの根本となる動きが改善できてないからかもです

肩こりやめまいはどうしておこるの？

猫背やストレートネックなど姿勢が影響しているかもです

カラダの不調を感じたら【セルフ整体リカバリー】にご相談ください。

体幹のしなやかな動きとは

年をとるとカラダが硬くなるのを実感しますね。なぜなら、ヒトのカラダは年齢を重ねるごとに関節が歪み筋肉が硬くなるから。

特に重要なのが胸郭といわれる胸周りの関節なんですよ

胸郭は肋骨・胸骨・胸椎（背骨）から構成され肺や心臓を保護する役割。そして、胸を反る・後をみる・カラダを横に倒すなど体幹の動きを引き出いしている重要な関節なんです。

きれいなブリッジは胸郭の可動性が必要なんですよ

カラダの不調を何とかしたいなら背骨のしなやかな動きを意識したストレッチや体操で体幹の柔軟性と安定性を再学習する必要があります。

カラダの不調を感じたらまずはご自身の背骨の動きをチェックしてみて

背骨の動きに違和感を感じたら【セルフ整体リカバリー】にご相談ください。

姿勢改善とは

姿勢改善と聞けば、体幹トレーニングが浮かびますよね。しかし、体幹トレーニングで腹筋をバキバキにしてもカラダの不調は緩和しません。

なぜなら硬い筋肉でおおわれた体幹はしなやかさを失い、動きの効率が低下するから。

動きの効率が低下するとムダにエネルギーを消費し、カラダの細部に負担をかけるんですよ

カラダの不調を感じたらまずはご自身の姿勢をチェックしてみて

姿勢の違和感を感じたら【セルフ整体リカバリー】にご相談ください。

おわりに

セルフ整体リカバリーは出張型・オンライン型の運動プログラムをご用意しています。

いちど【セルフ整体リカバリー】にご相談ください。